トラウマは思い出さないほうが良い【結論→記憶に定着するから】

トラウマの体験ってありますよね。その時ってどうするべきかというと、今まではその時のことを話をさせると良いと言われていましたが、どうやらそれは正しくはないようです。

思い出すことで記憶されるのは勉強の仕方でみなさんがご存知のとおりです。
トラウマも思い出すことで記憶されていきます。

結果から言うと、正しいやり方は思い出さないことです。

要約すると、トラウマ体験があった場合は思い出さないほうがPTSDの症状が軽い、
書いた量が多くなると、２年後にも継続して心の状態が悪くなる。
と言うことです。

つまりは、何か辛いことがあったときによくいいがちな
『自分で良ければ話を聞くよ』
と言う発言は相手の心の状態を悪化させる可能性もあります。

とはいえ、正しい方法で書いたり、共感してもらうことで心を治療する方法もありるようです。

今後私は『自分で良ければ話を聞くよ』はなかなか言い出しにくくなりそうです。

正しい方法でトラウマを改善するには方法があります。
自己流だと悪化させることになりかねないので気をつけたいですね。